Prosty przepis na dietetyczny sernik. Idealna propozycja na lato

Ten sernik to doskonała propozycja na lato. Jest prosty w przygotowaniu, a dodatkowo dietetyczny. Sprawdzi się zatem doskonale dla osób, które dbają o kalorykę posiłków, jak i dla tych, którzy po prostu mają ochotę na coś słodkiego. W tej galerii przedstawiamy, jak krok po kroku przygotować ten pyszny deser. 

Kliknij przycisk „Następny” pod poniższym zdjęciem, żeby poznać kolejny krok. 

Krok 1

Obraz 1 z 12

Na samym początku rozpuść galaretkę w gorącej wodzie, żeby miała czas na ostudzenie. Użyj jednego opakowania galaretki i około 450 mililitrów wody.

 

Sernik jest idealnym ciastem szczególnie na lato. Wiele osób zastanawia się, z czym może przygotować ten pyszny, doskonale wszystkim znany deser. Przeważnie królują te najpopularniejsze, standardowe przepisy i wydawać by się mogło, że już nic innego nie można do niego dodać. Dziś nieco Was zaskoczymy odmianą tej słodyczy

Wiele osób również rezygnuje z przygotowywania ciast, ponieważ przechodzi na dietę i pilnuje tego, ile je kalorii. Ten przepis zdecydowanie ułatwi Wam życie w tej kwestii. Sprawi również, że nie będziecie musieli ograniczać się do całkowitego niejedzenia słodyczy. Sprawdźcie sami. 

Pyszny sernik z nasionami chia 

Do przygotowania spodu naszego sernika będziesz potrzebować: 200 gramów suszonych daktyli, 120 gramów płatków owsianych błyskawicznych, 20 gramów oleju kokosowego i 2 łyżeczki kakao. 

Do sernikowej masy przygotuj: 500 gramów chudego twarogu, 20 gramów nasion chia, 200 gramów mleka 1,5%, 15 gramów żelatyny, 2 łyżeczki słodziku (możesz użyć erytrytolu, stewii albo ksylitolu). 

Żeby udekorować górę deseru, potrzebujesz galaretkę bez cukru i owoce. W naszym przepisie używamy malin, borówek i czarnych porzeczek, jednak w tej kwestii możesz zdać się na swoje gusta i użyć takich, jakie lubisz. 

Jedna porcja zawiera 265 kcal, 17 gramów białka, 38 gramów węglowodanów i 5 gramów tłuszczy. Zatem można śmiało stwierdzić, że to idealna przekąska, przy której nie musimy się ograniczać. Jak przygotować ten sernik dowiesz się w naszej galerii. Efekt końcowy z pewnością podbije kubki smakowe nawet najbardziej wybrednych osób. Sprawdź, w jaki sposób go przygotować. Smacznego!  

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

NAJNOWSZE INFORMACJE

Artur Boruc zamieścił wzruszający wpis. Kibice Legii pokochają go jeszcze bardziej

Artur Boruc po wielu latach powrócił do Legii Warszawa. Wczoraj, w meczu Pucharu Polski z GKS-em Bełchatów, po raz pierwszy od wielu lat zagrał...

Mocna deklaracja Kayah w kontrowersyjnym temacie. „Jesteś ohydna”

Artyści coraz chętniej zabierają głos w sprawach nie do końca związanych z kulturą. Coraz odważniej wypowiadają się na temat bieżącej sytuacji w kraju i...

Domowy kebab – ten przepis to mistrzostwo świata

Od dłuższego czasu nie zmienia się fakt, że Polacy lubią jeść poza domem. Statystycznie w ciągu miesiąca robimy to kilka razy, już  86 %...

Pyszny domowy chleb orzechowy z rodzynkami – przepis

Domowe chleby, to coś co Polacy uwielbiają. Coraz więcej osób decyduje się na pieczenie ich samodzielnie, dzięki temu nie wychodząc z domu możemy cieszyć...

Tomasz Lis skrytykował PO! Chodzi o podwyżkę pensji dla polityków

Podwyżka pensji dla polityków, za którą dziś zagłosowali posłowie, wywołała spore oburzenie w przestrzeni publicznej. Tę decyzję polskiego Sejmu skomentował też Tomasz Lis. Dziennikarz...

OPINIE

Tomasz Lis skrytykował PO! Chodzi o podwyżkę pensji dla polityków

Podwyżka pensji dla polityków, za którą dziś zagłosowali posłowie, wywołała spore oburzenie w przestrzeni publicznej. Tę decyzję polskiego Sejmu skomentował też Tomasz Lis. Dziennikarz...

Zbigniew Stonoga zadał Polakom „pytanko”. W swoim stylu (WIDEO)

Zbigniew Stonoga, znany biznesmen i bloger, opublikował wideo w serwisie Facebook. Zadał w nim pytanie Polakom i wystosował do nich odezwę. Zrobił to oczywiście...

Krzysztof Stanowski wściekły na policję. „Czy ja naprawdę ich opłacam?”

Krzysztof Stanowski, znany dziennikarz sportowy, skrytykował warszawską policję. Chodzi o jej interwencję przed pomnikiem Bolesława Prusa w Warszawie. Wszystko ze względu na fakt, iż...

Tomasz Lis zaskoczył wszystkich. „Narodowcy mają do tego prawo”

Tomasz Lis zamieścił zaskakującą odpowiedź na wpis posłanki partii Wiosna. Szczególnie dziwić może, że tego typu riposta wyszła spod palców właśnie szefa "Newsweeka". Twitter...

Marcin Rola nie wytrzymał ws. LGBT. „KONIEC TOLERANCJI!”

Marcin Rola, dziennikarz telewizji wRealu24, zabrał głos na temat prowokacji środowisk LGBT. Zamieścił w tej sprawie bardzo mocny wpis na Twitterze. Ostatnie dni upłynęły nam...

ZOBACZ RÓWNIEŻ:

Artur Boruc zamieścił wzruszający wpis. Kibice Legii pokochają go jeszcze bardziej

Artur Boruc po wielu latach powrócił do Legii Warszawa. Wczoraj, w meczu Pucharu Polski z GKS-em Bełchatów, po raz pierwszy od wielu lat zagrał...

Mocna deklaracja Kayah w kontrowersyjnym temacie. „Jesteś ohydna”

Artyści coraz chętniej zabierają głos w sprawach nie do końca związanych z kulturą. Coraz odważniej wypowiadają się na temat bieżącej sytuacji w kraju i...

Domowy kebab – ten przepis to mistrzostwo świata

Od dłuższego czasu nie zmienia się fakt, że Polacy lubią jeść poza domem. Statystycznie w ciągu miesiąca robimy to kilka razy, już  86 %...

Pyszny domowy chleb orzechowy z rodzynkami – przepis

Domowe chleby, to coś co Polacy uwielbiają. Coraz więcej osób decyduje się na pieczenie ich samodzielnie, dzięki temu nie wychodząc z domu możemy cieszyć...

Tomasz Lis skrytykował PO! Chodzi o podwyżkę pensji dla polityków

Podwyżka pensji dla polityków, za którą dziś zagłosowali posłowie, wywołała spore oburzenie w przestrzeni publicznej. Tę decyzję polskiego Sejmu skomentował też Tomasz Lis. Dziennikarz...

Zbigniew Stonoga zadał Polakom „pytanko”. W swoim stylu (WIDEO)

Zbigniew Stonoga, znany biznesmen i bloger, opublikował wideo w serwisie Facebook. Zadał w nim pytanie Polakom i wystosował do nich odezwę. Zrobił to oczywiście...

Krzysztof Stanowski ujawnił, co napisał o nim hejter. Aż bolą oczy

Krzysztof Stanowski, znany dziennikarz sportowy, zdecydował się upublicznić to, co napisał o nim jeden z hejterów. Słowa, które padły pod adresem popularnego "Stana" są...

Biedronka nie daje szans konkurentom. Te dane mówią wszystko

Biedronka to jedna z najpopularniejszych sieci spożywczych w Polsce. Ostatnie dane, które trafiły do przestrzeni publicznej jedyne potwierdzają ten stan rzeczy. Okazuje się, że...

Klienci tłumnie ruszyli do sklepów Lidl. Tylko dziś można otrzymać produkty za darmo

Sieć sklepów Lidl wyszła naprzeciw promocjom Biedronki i zorganizowała własną akcję. Tylko dziś klienci mogą kupić produkty i zapłacić tylko połowę kwoty. Nic dziwnego,...

Hazal Subasi publikuje symboliczne zdjęcie. To już koniec

Trzeba przyznać, że Hazal Subasi niezwykle chętnie dzieli się ze swoimi fanami zdjęciami. Właśnie pojawiła się kolejna fotografia, która prawdopodobnie ma nieco symboliczną wymowę....

Julia Wieniawa opublikowała nowe zdjęcie. Internauci są w szoku – co się stało z jej twarzą?

Najnowsze zdjęcie aktorki wywołało ogromne zdziwienie wśród fanów. Nikt nie spodziewał się aż takich zmian w jej wyglądzie. Julia Wieniawa naprawdę zaszalała, a efekt...

Pozytywny wynik testu na koronawirusa wśród posłów PiS. Brali udział w dzisiejszym spotkaniu

Zgodnie z informacją podaną przez Jacka Prusinowskiego dwóch posłów PiS zostało zakażonych koronawirusem. Osoby te oczekiwały wyniku testu, który okazał się pozytywny tuż po...