Owsianka z nasionami chia to ostatnio HIT w sieci! Mamy sprawdzony przepis

Owsianka sama w sobie jest już zdrowym posiłkiem, ale po dodaniu do niej nasion chia to już prawdziwa bomba witaminowa. Nie dość, że taki posiłek jest lekkostrawny, to zaspokoi nasz głód na długi czas. Przepis na owsiankę z nasionami chia jest banalnie prosty, nawet kulinarny laik będzie mógł pochwalić się przed rodziną własnoręcznie zrobionym pysznym śniadaniem. 

Owsianka jest bardzo zdrowa, jedzona regularnie oczyści nasz organizm z zalegających toksyn. Płatki owsiana zadbają o naszą skórę – skutecznie ją nawilżą i uelastycznią, pomogą również na podrażnienia skóry, bowiem ich kleista konsystencja tworzy na skórze pewnego rodzaju barierę i ułatwia utrzymanie odpowiedniego nawilżenia.

Z czym najlepiej podawać owsiankę

Owsianka podana solo jest już wyśmienitym daniem, ale większość z nas dodaje do niej przeróżne składniki. Dzięki temu zawartość witamin w owsiance znacznie wzrasta. Zaletą owsianki z nasionami chia jest fakt, że możemy podawać ją o każdej porze roku. Danie podane z świeżymi owcami będzie równie dobrze smakować z mrożonymi malinami czy truskawkami.

W galerii poniżej przedstawiamy kilka propozycji podania owsianki z nasionami chia. Kliknij „Nastepny”, by zobaczyć kolejne zdjęcie. 

[ngg src=”galleries” ids=”359″ display=”basic_imagebrowser” ajax_pagination=”0″ display_view=”default”]Owsianka z nasionami chia dedykowana jest dla osób w każdym wieku, zarówno na śniadanie jak i na kolację. Z pewnością dzieci pokochają ją za np. czekoladowy smak. Danie to jest doskonałym źródłem białka i węglowodanów. Zapewnia porcję kalorii i energii, co doceniają osoby aktywne fizycznie oraz te będące na diecie.

Dieta nie zawsze musi być nudna! Sprawdź przepis na lekkie sałatki

Owsianka to przepis na dobry zdrowy sen

Owsianka jedzona w porach wieczornych sprzyja dobremu snu, to zasługa m.in. witaminy B6, która pobudza mózg do wydzielania serotoniny – hormonu szczęścia. Poza tym owsianka pobudza wydzielanie melatoniny, hormonu który jest odpowiedzialny za spokojny sen. 

 

Zobacz koniecznie:

Dodatkiem do dzisiejszej owsianki są nasiona chia, które zawierają w sobie duże pokłady kwasów tłuszczowych omega-3. Dzięki temu wspomagają pracę mózgu oraz ułatwiają przyswajanie wiedzy, poprawiają pamięć i koncentrację. Działają także pozytywnie na układ nerwowy, uspokajają i pomagają się wyciszyć. Zapraszamy do zobaczenia innych naszych przepisów.

Roladki z chleba tostowego – idealne na śniadanie [PRZEPIS]